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domingo, 26 de abril de 2009

Dia Perfeito #11

Mais um domingo perfeito! Tô ficando boa nisso....

O que comi hoje:

Café da manhã: 2 fatias de pão light + 2 fatias de peito de peru + tomate + alface + café + adoçante. Valor: 60 notas.

Lanche da manhã: 1 banana. Valor: 25 notas.

Almoço: 3 colheres de arroz + 1 colher de batata + 1 pedaço de carne assada + 4 colheres de couve flor + salada verde + 1 porção pequena de sobremesa. Valor: 210 notas.

Lanche da tarde: 1/2 pão francês com alhos. Valor: 30 notas.

Jantar: 6 colheres de macarrão ao sugo + salada de alface. Valor: 100 notas

Ceia: 1 pedaço de melão. Valor: 25


Total: 450 notas.
Atividade física: 60 minutos de corrida/caminhada.


Café da manhã


Lanche da manhã


Almoço

Lanche da tarde


Jantar



Ceia

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