Dia Perfeito #9

Hoje fiz tudo direitinho!
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Engraçado. Ando sentindo fome de quando em quando. Mas a sensação é tão boa... Vai entender.

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Quando sinto fome sei que deve faltar uns 15 minutos para a próxima refeição. Batata. O relógio confirma.

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Hoje me senti meio aérea, relaxada. Não foi uma sensação ruim, não. Só diferente.

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Sinto também que minha alimentação está começando a entrar no automático. Acho que meus parâmetros do que é comer muito ou pouco estão começando a se ajustar. Bom, né?

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O que comi hoje:

Café da manhã: 1/2 pão francês + 2 fatias de peito de perú + tomate + rúcula + café + adoçante. Valor: 55 notas.

Lanche da manhã: 1 pedaço de melão. Valor: 25 notas.

Almoço: 2 colheres de arroz + 2 colheres de feijão + 1 bife acebolado + 4 colheres de ervilha torta + salada. Valor: 135 notas.

Lanche da tarde: 1 caqui pequeno + 2 fatias de pão light + 2 fatias de lombo condimentado + tomate + agrião + chá + adoçante . Valor: 90 notas.

Jantar: 1 porção de peixe ao curry com couve-flor. Valor: 70 notas

Ceia: 100 ml de leite + 1 pedaço pequeno de chocolate. Valor: 75 notas.

Total: 450 notas.

Atividade física: 40 minutos de caminhada/corrida.

Café da manhã

Almoço

Olha que lindo! Parece prato de dieta?

Lanche da tarde

Jantar