Sinceramente, não fiz as coisas muuuuuito direitinho nos últimos dias. Rolou uma super preguiça monstra. Mas, apesar de não ter anotado muito bem, segui meu controle de forma aceitável. Prova disso é que, no sábado subi na balança, cheia de medo e...... eliminei mais 800g.
Pode parecer pouco, mas ja sao quase 2kg desde que comecei e, pra quem não conseguia reduzir o peso de jeito nenhum, isso é uma super vitória!
Volto a anotar direito amanhã, que passa a ser o dia perfeito #12. E simbora!
23/02/2011
Café da manhã: 80 notas
1 pão francês 60
1 col creme de ricota 20
café com adoçante 0
Lanche da manhã: nada (enxaqueca)
Almoço: 205 notas
2 col arroz + 1 col farofa 55
1 porção de churrasco 50
salada verde 0
1 casquinha McDonalds 100
Lanche da tarde: 45 notas
1 pacotinho de potato crackers 45
Jantar: 2 col arroz + 2 col feijao + salada 70
Total: 400 notas
Atividade física: 40 minutos de caminhada.
22/02/2011
Café da manhã: 50 notas
1/2 pão francês 30
1 col creme de ricota 20
café com adoçante 0
Lanche da manhã: 45 notas
1 maçã 25
1 missoshiru 20
Almoço: 140 notas
2 col arroz + 2 col feijão 70
1 porção de costela de porco assada 60
4 col legumes 10
salada verde 0
Lanche da tarde: 10 notas
1 col cocada diet 10
Jantar: 205 notas
4 col arroz + 4 col feijão 140
1 hamburguer 50
4 col chuchu refogado 15
salada verde 0
Total: 450 notas
Atividade física: nada (hoje nao deu tempo)
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